ilk sahur ne demek?

İlk sahur, Ramazan ayının başlamasıyla birlikte imsak vaktinden önce yenen yemek olarak tanımlanır. Sahur, Ramazan ayında oruç tutacak olan Müslümanlar için oldukça önemlidir çünkü oruç tutarken güne daha güçlü başlamak ve enerji depolamak amacıyla önemli bir öğündür. Sahurun son yemeği sahur yemeği olarak da adlandırılır.

Sahur vakti genellikle ezanın okunmasından yaklaşık 10-15 dakika önce sona erer. Bu sürede Müslümanlar sahur yapabilir ve oruca niyet edebilirler. Sahurda genellikle hafif ve besleyici besinler tercih edilir. Özellikle protein ve lif içeren yiyecekler, tok kalmak için önemlidir.

Sahurda süt, yoğurt, peynir, yumurta gibi protein kaynakları, tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi gibi lifli yiyecekler, sebzeler, meyveler ve su tüketilmesi önerilir. Sahur öğününde aşırı yağlı, şekerli ve tuzlu yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

İlk sahur, orucun bir gün boyunca sürdüğü Ramazan ayının en önemli öğünlerinden biridir ve oruca güçlü bir başlangıç yapmak için iyi bir fırsattır.